DU BIST LÄUFER ODER LAUFEINSTEIGER?
„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Die 10x45 Minuten online Kurseinheiten helfen Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten, wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährst Du Wissenswertes rund um die Themen: Opti-male Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc.
14 Wochen Zugriff
10x45 min
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Es wäre super, wenn Du Laufschuhe und Sportkleidung hast oder Dir zulegst, was Du beim Kauf beachten solltest erfährst Du ebenfalls im Kurs.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, egal ob Läufer oder Laufeinsteiger. Die Inhalte des Kurses zielen darauf ab 6 km am Stück gelenkschonend und gesundheitsfördernd laufen zu können.
UND DAS BEKOMMST DU
Handouts zu den Kurseinheiten
Zu jeder Kurseinheiten den Challenge Lauftrainingsplan
Kurskosten
119,- Euro - Einige Krankenkassen erstatten bis zu 100%, wie viel Deine Krankenkasse erstattet kannst Du hier abrufen.